怎样才能减肚子呢?

上睡觉前可以平躺在床上,把双脚举起来交换抖动,一组30次,一天两次,这样可以锻炼到胯部和腹部,对消除小腹赘肉很有帮助。其次减掉肚子很重要的一点是不能吃完饭后就坐下或躺下,这样会导致运动没有效果,所以饭后要慢慢走走。

减肥减肚子方法

白永明

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