上班族：服维生素A有新法

很多办公室白领的朋友在长期面对这电脑工作，都不同程度地患上电脑综合征。时常会出现精神不振，视力模糊，胸闷，头痛，心跳加速等症状，严重的一见屏幕就想吐。专家推荐上班族朋友可以适当的服用维生素A，可有效预防电脑综合征，对于很多白领更应该吃点含维生素A的食物，而且能够使效果达到惊人效果哦！

虽然正常进食可满足维生素A的需求，但是很多人膳食不均衡，加之每天长时间在电脑前工作，维生素A消耗比较多，造成营养失衡。因此，在5天工作日里每天服用1粒维生素A是可行的。但一粒维生素A有25000个单位，超出成人1天的需求量，而维生素A又容易在体内蓄积，长期过量服用就会引起中毒。“双休日法”服用维生素A和维生素B族来改善症状，即在5天工作日里，每天服用1粒维生素A，双休日停服。既控制了摄入量，又相对安全、有效。

此外，还可以通过吃含维生素A的食物来补充维生素A，如多吃如胡萝卜、南瓜、橘子等黄红色蔬果，适当多吃羊肝等动物肝脏和奶类品等。在这里还要提出的是，维生素A还具有很好的美容养颜和护肤的功效，爱美的女性朋友们不可不知道哦。