对于肥胖人士来说，减肥是长久不变的话题。只要没有成功减肥的人士，都会一直想办法去减掉多余的脂肪。相对来说，身体最难减掉的脂肪部位，就是腰部和肚子。这两部分也是最容易长肉的地方，有些人群由于长期坐着工作，造成了脂肪的堆积。从而，只有找到适宜自己体质使用的减肥法，才可以去使用。那么，下面就来介绍五种运动方式，可以轻松瘦腰部肚子。
1、侧三角式
站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2、站姿前屈
站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。
3、儿童式变式
跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。
4、坐姿前屈
坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。
5、半月式
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。
通过以上文章的讲解，我们掌握了，五种可以有效帮助瘦腰部肚子的运动方式。其实，采用运动方式才减肥，不仅可以减掉脂肪，还可以助于增加我们的免疫力。还可以帮助我们有效的促进新陈代谢的运作。因此，多掌握一些，有助于减掉脂肪的方法是关键。只有减掉多余的脂肪，很多肥胖人群，才能够重获自信。
