如何瘦腰，相信每个女人都想要有好的身材，好的腰条吧，那样就可以在燃热的夏天穿上自己喜爱的衣服，那人羡慕、嫉妒、恨了。作为一个上班族来说，整天坐在单位，出来吃饭和去卫生间能算小量的运动外，就没有什么运动可言了，一天吃完，就坐着忙工作，不仅对胃部，颈椎不好以外，还会使身体变形，腰部变粗，很影响美观，的夏天那个女孩不想婀娜多姿啊！
拥有一个纤细苗条的腰部是每个女孩子都想拥有的，但是总有几个女孩肥胖的关系，从来就没有好身材，那要如何瘦腰呢？
我们平时在每餐吃完饭后，要注意的是饭后不要马上坐下，或者躺下，这样很难容易使腰部的赘肉堆积，所以我建议女孩吃完饭可以到户外走动半个小时，让刚吃的食物可以好好的消化和吸收。
平时在饮食的时候偶尔可以适当的迟点辣椒，少许的辣椒可以使肠胃的新城代谢增加，帮助肠胃分解多余脂肪，在吃辣的时候，可以稍微的喝点奶制品，可以使体内汗液排出，打到减肥的效果，不过切记是适当的迟点辣椒，而不是经常吃哦。经常吃会导致上火，引起便秘的。
每天要充分的摄入钙质的食物，不仅可以有效的促进体内脂肪的燃烧，还可以阻止一定的热量。所以每天要定时吃含有钙片的食物，不过切记是定量吃，不要吃入太多。
我就是个上班族，之前身材还可以，可是上班后，整天坐着，很少运动，冬天还可以，还没有注意到自己的身材有太大的变化，可夏天来临了，衣服都开始换单薄的了，发现自己的腰围变粗了，现在就开始减腰了，不要等到晚了，才注意。让我们一起加油吧，做到有个好身体，好身型。既健康有美丽大方，努力吧。
