在生活中白领们拥有危险的习惯其实都是坏习惯，要知道这些还习惯对白领们的精神和身体危害都是很大的，日常白领们长时间在空调的环境下工作，那么很容易导致身体的抵抗能力或者身体的调节能力下降，这样一来对身体的危害是我们想象不到的，日常白领们上班还是坐着的，而且长时间的坐着基本不怎么动过，白领们久坐不动对身体全身上下都是有危害的，而且危害都很大，所以日常白领们保健护理要注意远离这些危害的坏习惯。
1：长时间处在空调环境中。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
2：常坐不动。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
3：不能保证睡眠时间。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
4：面对电脑过久。
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
5：三餐饮食无规律。
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
白领们在生活中三餐不规律而且睡眠时间也不规律 ，如果时间长了，这些坏习惯这些对于白领们来说都是很致命的危害，所以白领们在生活中保健护理的时候要注意自己这些方面的护理了，就算做不到按时吃饭按时睡觉，但是至少也要得到有效的改善，这样白领们的身体健康才有保障，日常白领们工作要注意多站起来走动或者活动。
