顺利生下小宝宝，有如何照顾好小宝宝的焦虑。也有面对臃肿身材的无奈叹息，好怕就这么永远胖下去，怎么都找不会孕育宝宝之前的好身材。照顾宝宝，自然有家人的帮忙协助，这瘦身的事情可就没人帮忙了，甚至是一件被反对的事情，家里人尤其是老人可不觉得瘦身是件大事情，甚至觉得胖乎乎的显得富贵。只有女性自己对怎么减肥这件事情上心着急，不知道怎么瘦身或者从什么时候瘦身合适。对此，有下面6个小建议。
建议一：保持轻松愉悦的心情
没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。
建议二：产后别立即吃老母鸡等补品
有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。
建议三：饮食要适度
虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。
建议四：坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。值得注意的是，当妈妈们停止母乳喂养后，饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝，而停止哺乳后，多余的营养只能停留在母亲身上，很容易发展成赘肉，所以此时要注意控制饮食。
建议五：保持适量的活动
顺产后3天，新妈们可以下地做些轻微的活动，例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，减少皮下脂肪堆积。
这要区分区产后做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。所以，产后运动也要“慢慢来”。
建议六：保证高质量睡眠
产后，妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。
对于女性来说，产后某段时期之内应该以身体休养为主，生育宝宝对身体消耗损伤实在太大，倘若休养不过了，可能会留下一辈子的病根。一般来说，女性都会选择母乳喂养宝宝，因为瘦身导致营养吸收不够，也会影响小宝宝的。产后要瘦身，但应该坚持最多的自然度，不强求，轻微注意一些可以恢复身材的小细节就可以了。
