现在女性朋友要想减肥就离不开这种常见的方法，那就是排毒瘦身法。一般来讲排毒主要道理就是排出肠子里面的毒素，减少身体的负担，这样就能帮助大家起到减肥的效果，排毒不只是能减肥而且还有美容的功效。排毒瘦身法对于女性朋友这个方法了解多少呢？到底怎么样才能最好的排毒瘦身呢？今天小编就教广大女性朋友什么才是排毒瘦身的方法，让女性朋友把身体里面的毒素排掉。把身体减下去。
排毒瘦身原理
何为毒素?简而言之，凡是身体中不需要的，代谢之后残留于身体中无法被正常排出的垃圾都可以被称作毒素。比如二氧化碳，乳酸结晶，皮肤和肠道的代谢垃圾，淋巴中的废物，盐分等。
1、二氧化碳含量过高势必会降低血液中的携氧量，当血液中的携氧水平无法给肌肤带去正常的营养供给时，肌肤便会暗哑无光，而过高浓度的二氧化碳体内滞留甚至会引起窒息，危及生命。
2、乳酸结晶被叫做尿酸结晶，是一种非常具有代表性的新陈代谢产物。举个简单的例子，如果我们大量运动之后，第二天身体势必会出现僵硬酸痛的情况，这就是因为体内的新陈代谢产生的尿酸形成结晶，附着于肌肉关节等部位引起的不良反应，只有等尿酸结晶充分分解之后，酸痛感才有可能减轻。
3、皮肤中的垃圾既可以指毛孔中恶性脂肪酸化的皮脂或螨虫，也可以指肌肤深层的氧化产物。毛孔的堵塞物以及螨虫的代谢产物都是对肌肤不利的有害物质，会引发暗疮等肌肤问题产生;而细胞内部的代谢垃圾则是衰老色斑等深层肌肤问题的重要诱因。
4、肠道中代谢垃圾一般是不良菌群的代谢物以及滞留体内无法排出的残渣，而这些毒素很容易被身体回收利用，造成各种问题的产生。
排毒瘦身的方法
1、早起喝水
便秘的
一个主要原因是饮水不足，由于肠道内的食物残渣水分会不断地被吸收，所以使肠道的蠕动速度减慢，如果每天早上起床后先空腹喝一杯白水，就可以起到治疗便秘的作用。在夜间，肠胃是处于休息状态，早上在还没有吃东西之前喝一杯清水，可以帮助肠胃恢复运转，为大肠内输送水分，这样就能使大便变软，也就容易排便。
因此，建议在每天早上空腹喝一杯温开水。
2、早餐时喝一杯咖啡
有不少女星都有在早餐上喝咖啡的习惯，咖啡具有利尿功效，所以在早餐中喝咖啡可以起到消除水肿的作用，另外，咖啡中含有的咖啡因能够刺激副交感
神经，从而可以增强肠道蠕动，起到排毒瘦身的功效。有人喝冲泡式的咖啡比较有效，这可能是因为冲泡式的咖啡中的咖啡因含量比较多。
3、玫瑰蜜枣茶
蜜枣含有果胶，可起到通便的作用，玫瑰同样具备这样的特点，另外，再加上为身体补充了水分，所以就使润肠通便的效果加倍。但由于玫瑰有活血去污的作用，所以不建议孕妇饮用，还有就是这个方法不能长期使用，因为会导致肠道麻痹。
4、米饭中加入糙米等谷类
谷类食物含有大量的膳食纤维，它可刺激肠道蠕动，有助于消化，并会清理肠道内的垃圾，轻松排除宿便。
其实排毒就是把身体里面的没有用的垃圾清除出去，消除身体里面的一定数量的脂肪，这样才是最快瘦身的一个捷径，与此同时在选择食物的时候要选那些带有排毒功效的食物，最好大家能养成习惯把排毒融合到自己日常生活里面去，每天的三餐都要吃这些排毒的东西，这样效果能更好更快。
