炎炎夏日悄然到来，大街上又出现了一些穿着清凉的女孩子，可以尽情的展现自己曼妙的身姿，吸引他人的眼球，成为大家的焦点。其实，大部分的女孩子都是希望在别人面前展现自己的，可是因为身体太过于肥胖，有这心也没这样的条件，因此，在夏天减肥的女孩子也是非常多的。其实，小编认为，女孩子减肥也可以巧妙地利用一下生理期，效果也是非常不错呢！
1、月经期间
月经期间，不少女性都备受煎熬，集中力低下，容易疲倦，身体总是觉得不舒服，甚至贫血犯晕、腰痛、痛经等问题。此时，包括强度较高的肌肉锻炼，室内户外的剧烈运动都要停下来，不要勉强去做。生活上的各方面，也要调节好对身体的负荷、强度以及量。
减肥计划：在经期减肥是不太合适的，因此这个时期的减肥计划需要暂时搁置，尤其是一些平时利用节食减肥的女生，这个时候一定要恢复正常的饮食。
2、月经结束——排卵前
在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。
减肥计划：如果在月经期间，出现暴饮暴食，同时经常躺着坐着，没有走动走动的话，经后减肥就变得比较难了。饮食方面，此时进行低碳减肥法，效果会相当显着，但注意一定要保持营养均衡。运动的话也可以慢慢增加强度，与饮食相结合，减肥效果才能更突出。
3、排卵后——经期前
在月经到来前，脂肪与水分很容易积聚在体内，身材变得越发浮肿，同时由于荷尔蒙分泌失衡，肠道的蠕动能力受到影响，便秘也会不时发生，这段时期正是最难瘦下来，增重1-2公斤也是很正常的。可是，如果能正确认识到这一点，明白经前是很容易发胖，那么就不会给自己施加太大的压力，并且要保持营养均衡的饮食，为经后减肥打下基础，其余生活习惯照常。
减肥计划：总的来说，在这个时期是很容易达到瘦身效果的，因此需要我们好好的把握好这个时间段，采用科学的减肥方法，因此经期的时候减肥就需要搁置一下，在月经结束之后再进行减肥计划。
很多人认为女孩子的柔韧性要比男孩子的柔韧性好很多，这其实是一种误区，凡是一些需要左右摆动身体的运动当中，比如跳舞、滑雪以及打网球等等，女孩子膝盖受伤的几率要比男孩子大很多。因此，在月经期间还是不建议用运动的方法来减肥，毕竟膝盖的前交叉韧带也是非常脆弱的，如果女孩子这时候运动减肥，很容易会导致这条韧带拉伤，有可能患上关节炎。
