女朋友在经期是的时候都会疼的死去活来的，自己非常心疼。很想帮助她但是感觉无从下手，那么在经期的时候怎么才能更好的帮助她来保健身体呢？有哪些的需要注意的问题呢？今天小编就给大家推荐8种小妙招了来帮助在经期里调解不适的情况。让广大女性朋友不在为这个讨厌的熟悉人给大家带来痛苦，在经期时候不在痛经，精神紧绷，让女性朋友做个健康轻松的女人。
第一，女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之发生变化，人体处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。
第二，女性经期的腹部疼痛实属正常生理反应，经后会自然小时，有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院就诊。
第三，经期应学会放松身心，调节情绪，长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多，经期延长等。
第四，经期需特别注意阴部的清洁，卫生巾需选择棉质透气型的。坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。
第五，女性经期切忌饮酒，因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。
第六，中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对人体有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。
第七，女性经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶。经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。
第八，经期应保证私处的透气，避免穿紧身裤。因为穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，使血液流不通，容易造成痛经。此外，经期也不能进行唱K这样的娱乐活动，因为，女性经期呼吸道粘膜也会充血，唱歌会使声带肌受损。
广大女性一般经期的时候是最单薄脆弱的时候，在这最难受脆弱的这几天里面，广大女性就要更好的对自己的身体，呵护自己。那么怎么样才能在女性经期的时候保健自己的身体呢？到底要注意哪些东西呢？小编今天就给大家介绍了8种经期保健的方法，这样就可以呵护自己的身体，别在让自己的身体长期处在病态的状况下了。希望今天小编的东西能够对大家有所帮助，回去之后帮助你身边的人吧。
