在我们的生活中，大家为了身体的保健我们也要掌握一些好的方法才好，特别是在现在的生活中很多的朋友都已经有一些肝脏方面的疾病，严重的伤害着大家的身体健康，在生活中我们多用一些好的方法保护肝脏的健康对我们的身体才有很多的好处。那么具体来讲在生活中我们经常做哪些事情能有效的保护肝脏的功能更好的养护身体呢！接下来小编就为大家详细的介绍生活中的几件小事，以前我们的肝功能保护健康。为了大家的身体保健赶快来了解一下非常有收获的。
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。
5.补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6.自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
现代人工作节奏快，生活压力大，很多人有熬夜和喝酒吸烟等习惯，然而，这些做法无疑会大大损伤人们的肝功能，，所以想要护肝不妨看看上面的方法吧。
以上为大家详细的介绍了这些在生活中的小事情，却能全面地提高我们肝功能，保护大家肝脏的健康的方法你都掌握了吧！掌握了这些好的方法那么在生活中我们就赶快去运用有效的保护，我们身体的健康生活才能更加的快乐。
