对于春季来说养生需要的事情很多，也就是需要知道如何养生有功效，我们都知道生活方式有很多，而且一些具体的养生习惯大家知道有哪些吗，我们都知道早上起来需要关注一些小事情，特别是很多朋友都希望能够更好的生活，这样不会轻易的惹上疾病，那么对于早晨起来做的几件小事情，如果能够及时的注意一下，或许能够更加的起到养生功效的，那么应该做什么事情呢？
温水漱口
经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的人明显低于无此习惯的人。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。
喝杯温水
每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。清晨，胃内食物已经排空，水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新，洗涤机体，清除污染，保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说，可起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。
冷水浸脸
冷水浸脸是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成满的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中(水不要过耳朵)，缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10～20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。
通过上面的几个简单的小事情呢，或许天天这么做的话，你的身体不会那么容易侵犯的，因此只要是能够利用早上的一点时间就能够完成的，能够天天这么坚持的话，那么就会成为一种习惯，那么你就会更好的进行一些身体锻炼，同时对于疾病也会更好的起到缓解作用，也能够预防身体的各种疾病，预防各种心脑血管疾病，因此对于老年人来说一定要重视早上做的几件事情，肯定能够发挥更好的效果的。