身体的健康大礼不太好的休息，睡眠对我们的健康保护，可是非常关键的。现在有很多的朋友因为各种的原因夜晚休息不好，身体经常会出现一些不适的症状，这对大家的身体健康想上可是非常大。因此在生活中我们了解一些有关睡眠的健康知识对您的夜晚休息保护身体健康还是非常有必要的。其实要说起夜晚休息，我们要从一些生活的细节入手，其实有可能都不注意细节的问题常常导致了睡眠都不好。接下来我就为大伙们详细的说一说，休息时哪些小事会对健康不利呢？
戴“表”等饰物睡觉
手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。
戴饰物睡觉一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。
戴“罩”睡觉
乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。3lian.com/zl/转载请保留
带“机”睡觉
手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。
带“妆”睡觉
带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
戴“牙”睡觉
一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。
提醒：睡觉时枕头很重要
从生理角度上讲，枕头的高度最好是8～12厘米为宜。如果枕头太低很容易落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;而枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
以上我为大伙们讲的有关这些睡眠的细节你都了解具体了吗？要想夜晚休息好身体保健那么就要从这些细节入手，改正一些不好的行为这样才能更好的促进夜晚的休息，第二天精神好工作才能干得更好因此大家一定要注意哦！
