现在生活压力大、工作压力大，为了相互竞争，各个公司企业都用尽了各种方法，而加班加点已经成了家常便饭，有的老板还比较不错，还有加班费，而大部分的私企加班的时候是不会发放加班费的，但是为了生计，员工也不得不顺从。上班族是很苦也是很累的，身体也会容易出现问题。当上班族出现四个状况的时候，就需要喝水，这样才能保证身体健康。
上班族4状况需喝水
排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。
烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。
减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
小贴士：一个人每天应该喝多少水呢？专家表示，在温和的气候条件下从事一些轻度的体力劳动的成年人每天要喝水的量就是一千五百毫升到一千七百毫升之间。尤其是活动量增加的情况下，更应该多补充水，而短时间的运动，那么就要喝六百毫升的水来补充丢失的水分。如果持续一小时以上的剧烈运动，那么就需要补充更多的液体。
