现在夏天的第一个节气刚刚过去，全国各地的气温都有大幅度提升，不过，在北方，早上和晚上的温度相差是深大的，而且有的地方接连的下雨，甚至还有五月飞雪的情况。这样的天气对我们的影响是非常大的，而且还很容易感冒着凉，还很容易让人出现上火的情况。在这样的气候条件下，小编今天来告诉大家如何预防上火，要从穿衣以及饮食方面入手。
穿衣有度：别太露也别太捂
春天刚过，夏季伊始，我们人体肝气当令，体内的阳气开始要像小宇宙大爆发了，易诱发“上火”现象。再加上天气变化的剧烈无常，如果我们穿衣不适当、饮食不合理，再加上工作节奏紧张、生活缺乏规律，精神压力过大，这些统统都是造成大家上火的主要原因。尤其是最近这段时间，全国普遍地区天气都是忽冷忽热，导致大家容易感冒，因此还是需注意防凉的。小编上班途中已经发现很多爱美的女孩子已经衣着暴露了，但是这样湿气很容易从裸露的部位进入体内。而对于捉摸不定的天气，另有些人宁可穿多点，也不愿意受凉。其实，这样的做法也是错误的。穿衣也应要有度，大概十五度就是穿衣的临界点了，超过十五度就要开始减衣，不要再捂了，再捂下去反而容易诱发人体肝火。
饮食有度：调养肝气防上火
近期这样子的天气世界，我们应该多吃祛湿利尿的食物，比如像是红豆、薏仁、山药、荷叶等等，还应适当食用一些补血益气功效的食物，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。小编在此建议大家尤其是还遭遇了五月飞雪的北方小伙伴们，要少吃火锅之类的，多吃豆类及其制品。芹菜、胡萝卜、莴笋、茄子等蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。可吃果品有红枣、枸杞子、菠萝等等。
总之，除了饮食方面以及穿衣方面要特别注意之外，还要依靠自身的调节，这也是非常关键的。建议在生活中要养成良好的作息习惯，平时要多喝水，不要抽烟也不要总是出去喝酒。身体和精神上都需要自己给自己调养一下，不要烦躁，也不要易怒，要做到心胸宽阔，对生活要保持乐观态度。这些都是预防上火的良方，各位小伙伴在生活中一定要多多学习哦！
