一年当中最热的季节就是夏季了，天气一热人的火气也就更大了，每年到了夏天的时候人们就会感觉自己心烦气躁，很容易发火，在夏天很容易和别人发生矛盾。而且上火之后身体也会出现各种不适的情况，比如嘴上、舌头上起泡，或者是便秘、大便干燥等等。在夏天既然这么容易上火，我们就应该想办法为我们去火。夏天吃什么可以降火呢？
夏季上火吃什么好
因此夏季一定要多吃一些健康的食物，如多吃清热解毒的食物，多吃利湿泻火类的食物，多吃攻下实火类的食物，等等等。
而关键是要知道生活中有哪些食是属于清热解毒的食物，哪些食物是有利湿泻火类的食物
专家称日常常吃的黄瓜，竹笋，豆腐，芹菜，金针菜，等等这些食物都是属于清热解毒类的食物，夏季防治上火问题，可以多吃这类食物。
利湿泻火类的食物夏季除了要多吃一些具有灭火作用的时候，其实还要尽量减少一些会引起上火的食物。
如主要有冬瓜，鸭肉，红豆，甜瓜，泥鳅等食物，凉血的食物主要有莲藕，梨，玉米，芒果等等辣椒，干姜，胡椒，咖啡，烟酒这些食物可以说都是刺激性很强的食物。
再者一定要保证充足的水份，夏季由于温度高，人只要稍微动一下，就会出汗，而出汗如果不及时的补充水份的话，很容易由于失水过多，而引起中暑，上火等问题。
因此日常一定要多喝一些水，如果单一的水喝不下去的话，可以考虑喝一下茶水，果汁的，记住果汁一定要自己做的才好喝。千万不要买那种防腐剂过多的果汁喝。
同进如果真的上火了的话，也要分清是实火还是虚火，如果是实火的话，就应该多吃一些清热解暑的食物，如绿豆，茄子，冬瓜，苦瓜。
这些都是具有败火的功效的食物，而如果是虚火的话，则可以多吃一些百合，银耳，桑棋等具有滋阴补益作用的时候，同时千万不要吃那些生冷的，偏寒凉的食物。
夏季还应该多吃一些这个季节的应季蔬菜，孔子认为“不时不食”说的其实就是吃应季蔬菜的好处了。
夏季是很多蔬菜水果上市的季节。很多新鲜的水果对于降火都是有很重要的作用的。
此时的瓜类主要有丝瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黄瓜，蔬菜类主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，苋菜，等等这些蔬菜水果其实都是应季的，可以适当的多吃一点。
将获得食物有什么？最好的选择就是萝卜以及苦瓜，在平时应该多吃一些，尤其是在熬汤的时候，可以放一些萝卜，可以清热解毒，平时多吃苦瓜的话，可以彻底远离上火。特别是平时很喜欢吃肉的朋友，更要多吃一些萝卜以及苦瓜，不但可以让自己的食欲提升，还能够解油腻，乃是消暑的最佳选择。夏天要想自己不上火，一定要注意多多休息。
