很多人都容易出现这样的落枕问题，一旦出现了之后，自己的脖子也是很难受的，而且一会半会也是纠正不过来的，因此对于落枕来说呢，需要关注预防措施，到底这样的一个治疗落枕来说，需要预防才行，因为一旦出现了之后，身体多少都会有一些伤害的，因此预防措施是很关键的，希望重视一些预防的方法。那么什么样的预防措施好呢，希望下面介绍的几个办法真的有效果。
按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。
其次预防落枕做好防寒保暖工作
睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。
最后预防落枕需要补充钙及维生素
钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C.
对于预防来说呢，具体的措施上面讲述的很多了，大家对于具体的一些预防落枕的方法必须了解清楚，那么对于平时来说应该如何预防好呢，如果晚上睡觉姿势不正确的话，很容易出现这样的落枕问题，因此看似是一个很简单的问题，但是如果不及时的治疗，也是危害很大的，而且对于身体的伤害也是很大的，因此需要及时的纠正预防才行的。
