颈椎病如果平时不舒服，或者是因为上班太劳累了，就很容易颈椎出现问题，一旦颈椎出现了疾病，那么就应该注意缓解的办法，到底怎么样缓解好呢，一旦因为上班的时候呢由于工作的问题呢，一旦颈椎有了一点毛病肯定是需要及时的纠正才好的，但是如何缓解是一个很大的问题的，白领上班族来说呢应该如何缓解呢，下面讲到的几个缓解措施一定能够更好的帮助你纠正颈椎问题。
颈椎不舒服可以坐椅伸展
坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。
四指按摩颈椎
坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立。接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行按摩，每天应该坚持20此的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状。
颈椎不舒服试试米字弯曲
先做十字形弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位。然后依次做“左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位。
左右移动颈椎
两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方。然后吸气时，头部还原至正常位。再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方。最后吸气时头部还原至正常位。重复5-10次。
单杠悬垂颈椎
双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸。
颈椎不舒服肩部环绕
坐于椅子上上体正直，同时颈椎部位也保持直立的姿势，然后双手自然放在大腿上(原始状态)。接着再吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，然后呼气的时候慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次。
之后再进行反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，同样连续12-15次。
颈椎不舒服竖立划船
手握哑铃，两脚开立，身体站直，挺胸抬头，肩后展同时提肘，将哑铃提至胸前，缓缓发下，如此反复，第一组做20次，第二组做14―15次即可。
通过上面的具体内容介绍呢，大家一定要很好的纠正一下，其实关注健康，也就是需要特别的关注颈椎问题，尤其是经常玩电脑的人呢，长期的对着电脑一个姿势，就很容易发生颈椎病的，所以关注一下健康，特别是从颈椎病开始预防，如果你是一个上班族，出现颈椎毛病，就应该学会正确的缓解措施，这样就能够更好的调节一下你的颈椎问题的，也就不会出现各种颈椎病的。
