说到牛奶，这个时候相信大部分人脑海中浮现出来的必然是一片纯白。而对于一些爱喝牛奶的人来说，可能这个时候口水都已经流出来了。虽然大部分牛奶并没有什么特别的味道，更多的就是那种淡淡的奶香味。但是就是这种奶香味，让我们不能自已、无法忘怀。而事实上，牛奶除了口味对于我们的吸引之外，更多的则是喝牛奶的好处。经常喝牛奶，不仅能够帮助我们及时补充营养物质之外，而且还能够有益于我们的健康。当然，这也是有个大前提的，必须得避开下面的这三个误区才行。
喝牛奶误区一：牛奶越浓越有营养
不 少人误认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多。牛奶所谓的“浓”，一些是在冲调配方奶粉时，多放奶粉少放水，想让冲调出牛奶营养成分浓度高一些;另一些是指 牛奶口感上“浓”，这其实是因为商家在牛奶中，人为加入添加剂，如香精、增稠剂和稳定剂等，使牛奶的味道变得十分香浓。但是，正确的做法应该是配方奶粉在 冲泡上有严格的水、粉比例，如果刻意多加奶粉，会使乳糖含量超标，使肾脏负担加重。而新鲜牛奶的浓度不会让人感到过于黏稠，不要盲目追求浓稠香滑的口感。
喝牛奶误区二：最好的早餐是牛奶加鸡蛋
不少人会吃一份牛奶和鸡蛋的早餐，认为营养价值都很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反。二者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡。这是因为体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖。其实，如面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食物和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，牛奶和鸡蛋最好分开吃。鸡蛋，麦片粥加果蔬或牛奶、面包加果蔬，都是比较好的早餐搭配。
喝牛奶误区三：包装牛奶需要煮沸加热
生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌，但市面上的牛奶一般都经过杀菌处理，没必要再次煮沸杀菌。同时，煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质。日本营养专家表示，喝牛奶的最佳温度应该和体温差不多，就不会对肠胃造成刺激，还便于吸收。
这三个有关喝牛奶的误区，在我们的生活之中是非常多见的。但是在以前，可能很多人都没有注意到这些。但是通过这里的了解之后，相信愈来愈多的人会认识到这三个喝牛奶的误区。而相信我们在了解了这三个误区之后，喝牛奶喝让我们更加的健康的。