夏天天气比较炎热，那么对于大家的人士来说，我们就要更加的小心为好，因为炎热的天气对于一些食物的变质可是非常有影响的。特别是在我们早餐时食用牛奶的时候挑选一定要注意一些方式和方法，薪酬与协调省的我去哪我对大家的身体保健康是有害的。那么所谓牛奶的挑选武器是什么呢？我们只有搞清楚了，这些知识才能更好的在生活中使用一些健康的食物。接下来小编就为大家具体的讲一讲，夏季早餐牛奶挑选应该，避免的一些误区。为了您的健康饮食快来了解一下吧！
夏天早餐喝什么呢?
市场上牛奶的品种不下30种，几乎每种奶都在打健康牌。比如，从脂肪上分，有全脂奶、低脂奶、脱脂奶;从蛋白质上分，有优化蛋白奶、双蛋白奶、添加乳铁蛋白和胶原蛋白奶;从口味上分，有特浓奶、巧克力奶、咖啡奶、草莓奶、红枣奶、花生奶、杏仁奶等调味奶。
谷物奶适合做早餐食用。所谓的谷物奶和早餐奶，其中加的大部分是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间比较长，适合早餐时喝。
挑选牛奶需避开六大误区
虽然市场上每种牛奶都推行着健康理念，但选牛奶关键在于真正的营养含量有多少，挑选牛奶需避开六大误区。
谷物奶适合做早餐食用。所谓的谷物奶和早餐奶，其中加的大部分是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间比较长，适合早餐时喝。
牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。
高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。
果蔬奶营养太少。果蔬奶里添加果粒必须经过高温处理，营养价值会受很大影响。而它能够增加的膳食纤维微乎其微，远不如分开吃更有营养价值。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。
脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。
喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。
夏天早餐喝什么?有的人认为牛奶营养丰富，早餐光喝一杯牛奶就行了。其实这样喝牛奶是不科学的，早餐空腹喝牛奶，不利于牛奶的营养物质被人体充分吸收，最好在喝牛奶前吃一点面点或其他食物，然后在喝牛奶。
以上为朋友们介绍的有关早餐牛奶的食用，以及挑选方法大家都掌握具体了吧！在生活中我们还是要多学习一些健康方面的知识，这样才能更好的保护身体的康健，身体好了大家的生活也会快乐起来的。