其实，生活中的每种食物都拥有着自己独有的营养价值。我们每个人每天都是需要去补充各食物中的营养，这样才能够让我们的身体更加的健康。营养的充分，才能够让我们有着较好的抵抗力，才不怕外界的危害性。其中，牛奶是常见的食物，喜爱食用它的人是非常多的。那是由于它的营养价值很高。那么，下面就来具体讲解一下，牛奶中所含有的三大神奇妙处。
第一， 矿物质含量丰富，除了妇孺皆知的“钙”童鞋，磷、铁、锌、镁、铜、锰、钼、碘等元素的含量皆很高，种类复杂，至少有100多种。其中钙元素可促进机体骨骼及牙齿的生长、发育和健康，能有效防止骨骼萎缩和骨折；钾元素可使动脉血管壁在血压高时保持稳定；镁元素有助于心脏和神经系统耐疲劳；锌元素能促进伤口更快愈合；铁、铜元素和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；碘元素与牛奶中的卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。最值得夸奖的是，牛奶中的“钙”童鞋和“磷”童鞋配合的非常好，元素配比非常得当，极大地促进了人体对钙元素的吸收。因此，牛奶也成了人体最好的钙质来源之一。
第二， 营养丰富，除了含有较多的矿物质，还富含水、蛋白质、脂肪、糖类、磷脂、蛋白等机体所需的营养素。
第三，镇静安神，明白的、不明白的人都知道晚上喝牛奶有助于睡眠，除了得益于钙的作用，还因为牛奶中富含色氨酸，色氨酸进入人体后可转化为“血清素”，其对镇静神经、促进情绪稳定、辅助入眠非常有效。
通过以上文章的详细讲解，让我们清楚的掌握到了，食用牛奶会给我们的身体带来怎样的益处。原来，食用牛奶可以补充我们身体所需要的钙元素，还可以有助于我们去吸收其他食物的营养。不但拥有钙的营养元素，还具有蛋白质，矿物质等一些有营养的元素。对于一些睡眠质量不是很好的人群来说，食用牛奶是可以有效的改善我们的睡眠，它有着安神的功效。