很多的时候呢我们大家都知道啊，我们现在的生活节奏越来越快，我们在平时的生活当中呢，为了能够有多一点点的收人，多一点点的经济来源，相信很多人都会步那么在乎自己的身体健康程度呢，也就是很多人口中的亚健康啦，那么这个时候的我们到底是因为什么而出现这种情况的呢？小米觉得啊，作为我们现在的人们来说呢，在我们的身上呢，需要改变的坏习惯实在是太多啦，因为现在好像对于很多人来说熬夜都慢慢的变得不算多大的事情啦，只要是不让我们自己感受到很不舒服的事情，我们都会觉得还好啦，但是啊，其实我们不知道的就是呢，或许也就是这些还好啦，其实会对我们的呃身体造成很大的影响呢。下面啊，就请大家和小米一起往下面看看吧，一起来看看我们在平时的生活当中有哪些坏习惯是需要我们改正的吧。
睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
长期吸烟德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。
不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。
轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。
现在社会的发展越来越快啦，但是呢，我们也要从自身的身体健康出发去做一些使得我们身体健康能够变好的一些事情呢。