舒服的事情，必定会有，美美的吃美食喝小酒，好好犒劳肚子，身体器官呈现满足状态，和饥肠辘辘的难受完全是两个不同层次的境界，酒足饭饱最是惬意妥帖不过。这饭后自然不会立即休息，总要找些事情来做。男性信奉饭后一根烟赛过活神仙，吃晚饭马上点根烟吸着，还经常无意识的摆个自认为很帅的动作。而女性很希望做一些事情，来消除吃饭带来的吃饭，总吃一些传闻可以消除脂肪的水果。这样的事情，都不能做。
1、饭后吸烟。几个大老爷们，酒饭过后多会点上只烟，聊聊天。可是你知道吗？饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
2、饭后饮浓茶。饭后主人都会给大家端上杯热茶，但是饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
3、饭后吃水果。很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
4、饭后放松裤带。很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
5、饭后洗澡。不知道您家里有没有这习惯，酒饭后几个朋友约去泡泡澡、聊聊天？这可不是什么好享受，饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
6、饭后散步。担心自己“发福”，饭后散散步成了很多人减肥的方法之一，但是饭后“百步走”，会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
酒足饭饱之后， 不放忙中偷闲，稍微放松一下。或许现在无论做什么都在讲求一个快节奏，即便刚吃完饭也要继续忙着做事情，吃完饭立即投入工作，根本就没时间和经历去考虑饭后的消化问题。饭后固然不能做一些对身体有害的事情，但是也不应该立即坐下来，这样容易导致腰腹部位脂肪堆积，实在是应该避免的。
