饭后百步走有讲究

饭后百步走有讲究，在民间我们经常有听说过“饭后百步走活到九十九”的说法，这说明运动对于我们的身体健康是非常重要的，但是是不是饭后百步走就真的能活到九十九呢?就这一问题我们请专家来答复您。

拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。

倒走散步 它改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒走太多。

听曲散步 这是一种减压的方式，也有助于消化。但不要听那些感动的歌曲，那样会不自主的加快步子，不利消化。

摩腹散步 一边慢走，一边逆时针揉腹部。药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，他认为：“食毕摩腹，能除百病”。

饭后百步走有讲究，专家温馨提示，很多人相信了民间的说法，不是全盘否定这一说法，但是我们在进食完毕之后身体尤其是胃在进行大量的消化工作，那么对于饭后锻炼来说，最好是在饭后半小时以后再进行运动，否则加重胃的消化负担反而对于身体并不是什么好的养生方法。