从古至今的人们对自己的身体健康保养，可是都有一套自己的方法，古人的一些健康方法一直流传至今对我们的身体健康都会起到很好的作用。当然做我作为我们现在的人，沿用一些古人的好方法对身体的健康保养也会发挥一定的作用，姐都有哪些好的方法可以沿古至今呢？其实有很多古人流传下来的饭后的一些养生法则对我们的身体保健会有很好的作用，耳边就是朋友们今天介绍几种，古人饭后的一些养生保健的方法。保健我们赶快来了解和学习一下吧，应该很有收获的。
食后手摩腹
唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。 3lian.com/zl/转载请保留
食后慢慢走
《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧烈运动，不可立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利。三联阅读
食后赏音乐
古人说：食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。与此相反，喧闹嘈杂的声音、强烈激昂的节奏、混乱不堪的环境、污浊难闻的气味，毫无疑问会对情绪和食欲产生不良影响。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲，对人体大有裨益。
食后须漱口
古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。
通过以上小编的介绍大家现在对女这些古人流传下来的，一些饭后的养生法则都了解清楚了吧！那么在生活中我们吃完饭后就按照这些方法，好好的来做一做对你的身体健康保护一定会起到更好的作用。
