饭后瑜伽是误区

现代瑜伽是人们健身比价喜欢的方法，因此也产生了不少的健身误区，对于饭后瑜伽您是怎么看待的呢？

因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，瑜伽练习也就得不到益处。

因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。

建议大家，饭后瑜伽是不可取的，也要尽量避免饭后剧烈运动，以上几点大家要牢记哦。