睡眠对于我们的身体来说呢，真的是一件特别特别重要的一项大事情呢，为什么小米这样说呢，那是因为啊，睡眠对于我们的身体来说起到一个调节作用，能够帮助我们劳累了一天的身体啊能够得到充分的休息和调节我们的内分泌呢。我们的身体需要我们好好的保养和爱护，我们也一定要认真的重视好我们的睡眠情况，一定要把睡眠质量保证好，这样我们的身体才能够精神十足，能够超级赞赞的呢。下面啊，就请大家和小米一起往下面看看吧，我们在睡觉的时候呢到底什么该想什么不该想呢。
【你需要做的事情】
想象你感谢的事情
如果可能的话，请把它写下来。多想想你感激的事情可以帮助获得更好的睡眠、更多的幸福和更健康的免疫系统。另外，谁不想带着一天最快乐的情绪进入梦乡呢?
设想一下成功的明天
我们都有对未来有着美好憧憬。在入睡前想想希望达成的目标，这可以帮助你为了迎接美好的明天而睡得更香。一些成功人士就习惯于在入睡前在脑中构建积极的结果，这样能够帮助他们在第二天找到解决问题的正确方法。
思考一些令人放松的事情
尽管有人说数羊是个帮助入睡的好方法，但对一些人来说并不奏效。那么，就想一些让人轻松的事情吧，例如积极的口号，或者是可爱的图画。这样比较不费脑，慢慢想着想着你就进入了梦乡。
【不要做的事情】
不要去想你的电子邮件
也不要去想你的微博微信MSN等等和手机相关的任何事情。研究表明，盯着手机发光的屏幕会影响睡眠，所以最好不要把手机放在卧室里，也不要在心里记挂着它。
不要回想争执的情景
“不要带着怨气去睡觉”可不是说说而已，马萨诸塞州阿默斯特大学的科学家发现，睡眠不仅能保留消极的情绪，还会增强消极的情绪。换句话说，入睡前重新回想你和他人争执的场景，是绝对不会让你冷静下来的，所以一定不要去想这些冲突。
不要去想这一天还没做完的事情
如果这一天结束了，而你还有一些工作没有做完，也不要担心。《赫芬顿邮报》总裁兼总编辑Arianna Huffington解释说，有时候完成一项任务的最好方法是完全不去想它。“任何一个你开始去思考的任务其实都在消耗你的能量，这意味着你必须得学会在睡觉前拒绝诱惑，包括任何你想做的事情。”不要在睡前想任何没有做完的事情，因为这于事无补，只能让你老是睡不着而已。
我们在睡觉之前呢，一定要把自己的大脑整理一遍呢，怎么说呢，我们在准备睡觉的时候呢，一定不要想太多啦，一定要好好的把握好自己的思想，让自己的大脑放空，让自己能够得到很好很好的休息和很大的空间，这样才能够保证好我们能够有优质的睡眠和充沛的精神呢。
