在我们现在的生活中大家身边，可能都会发现有越来越多的人开始发胖，大肚腩的人越来越多。身体过于肥胖不仅仅是影响百姓对大家的身体健康来说也是有很大损伤的。所以在生活中我们为了保持身体的健康都要好好地加入到减肥的队伍，掉自己的大肚腩让我们的身体轻松起来健康起来吧！那么具体的来讲讲大肚腩有哪些好的方法呢？掌握了一些有效的方法才能达到减肥的目的。接下来小编就为朋友们具体的来讲一讲，减掉大肚腩的几种好方法，赶快来掌握和学习一下吧，一定会让你身材好起来的。
1.自然站立双手交叉
自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
2.睡前按一定节奏呼吸
养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
3.沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
4.、警惕经期
如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的话，你应该事前做好准备。当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。
5.、常常按摩
经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针画圈圈也行)。这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。
6.多吃芹菜
在吃每顿饭的时候，记得加上芹菜，不需要吃很多，只是洒一点点碎芹菜叶子就可以。芹菜属于辛辣的调菜，是可以加快肠胃蠕动的哦!
7.益生菌
益生菌可以帮助肠胃的运动，在酸奶中的含有量最为丰富。实际上，女生如果每天都坚持喝酸奶的话，只需坚持4周，就能看见小肚子变小了。要注意的是，在购买酸奶的同时记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。
8.常常运动
每天至少要保证行走15～20分钟，这样做可以使你的小肚子上的肉肉永远消失掉哦!行走的时候一定要注意收腹，还要不时地深呼吸，这样做也可以帮助减肚子呢，很简单吧!
以上小编为大家分享的这些减掉大肚腩的好方法，你都掌握了吗？有了大肚楠不仅仅是我们穿衣服比较难看对您的身体保健也是有坏处的，所以赶快用这些好的方法在生活中坚持去减肥吧！身材苗条了才能更加的健康哦！
