秋季养生帮你轻松减掉腹部脂肪

导读：一个夏天过去了，转眼一看发现自己身上的肉还是一点都没有减少。看看腹部脂肪总是女性朋友的一大难题。其实秋季养生也能帮你在秋季帮助你消除腹部的赘肉，让你轻松告别腹部赘肉。摆脱“苹果型”身材。

1、高强度锻炼

科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。高强度锻炼能促进生长荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙对帮助燃烧内脏部位的脂肪尤其有效。”所谓高强度锻炼，就是需要使用8成体力才能完成的练习。