平时上班一族的人呢应该经常的打打羽毛球，其实也是有利于身体健康的，这样不仅能够锻炼自己的眼睛，同时也能够锻炼自己的颈部还有身体的很多部位的，那么对于健身来说平时打羽毛球的好处都有什么呢，对于下面的几个内容注意什么呢，其实对于这样的一些上班族来说，特别是年轻人呢平时打羽毛球都有什么用的好处呢，下面就针对这样的健身运动详细的介绍介绍。
1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？
6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。
上面的一些好处非常的重要，特别是对于身体的各种部位呢健身作用是很大的，而且平时经常的进行运动的话，有利于健身，同时也能够降低很多的血脂，对于健康也是有帮助的，所以平时为了身体不会出现各种疾病，因此需要关注的还是健身运动，其中经常的打羽毛球效果真的是不错的，而且有利于锻炼身体的很多部位的，有利于健身效果的。
