在我们的生活中有很多的朋友都比较喜欢喝茶，现在喝茶不仅仅是中年或者是老年人的喜欢了，年轻的朋友他们也开始慢慢喜欢上饮茶啦。其实在生活中多多喝茶对身体保健还是会有很好的作用，当然选择一些适合自己健康的茶叶是非常关键，特别是对于年轻的朋友来说和一些适合自己身体需要的茶，才能更好的对身体起到保健的作用。那么在众多的茶叶中绿茶和红茶这两种茶大家可能都很熟悉，那么哪一种茶更适合年轻人来喝呢？今天小编就为朋友们详细的来解说一下这方面的知识。
饮茶应首选绿茶茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。
一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。
二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。
三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。
以上小编为大家讲述的有关饮茶的一些，健康知识你都了解清楚了吧！那么在生活中我们多多食用茶对身体的保健会很好，特别是年轻的朋友选一些适合自己的，比如说绿茶对生身体的健康就会有很好的保健作用。
