年轻人适合什么运动大家可能张嘴就来，是比较激烈的运动，因为年轻人年轻力壮，不像小孩那样没有力气，也不像老人那样已经没有了精力，不过，这种说法也是不正确的，因为要说年轻人最适合什么运动，激烈的运动自然不能排列在内。
年轻人要不就是不运动，要不就是剧烈运动，这些显然都是不好的，因为年轻人适合比较柔和的运动，这样才能是最有益年轻人健康的，下面来看看这些运动是什么。现在越来越多的年轻白领周末"暴练"，这对身体的影响是非常大的，不仅能造成外伤(关节损伤、肌腱拉伤等)，也会造成内伤(影响心肺功能等)。因此运动要兼顾个人的爱好和体质。
很多人选择运动类型都是根据爱好，而不懂得和体质、体能相结合。他建议，体质相对弱、平时又较怕冷、多汗的人不能选择强度太大、节奏太快的运动，而身体壮实者则无妨选择强度大、节奏快和运动量相对大些的锻炼项目。
忙人锻炼的目的是为了健康，没必要选择"更快、更高、更强"的竞技运动，完全可以选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的"慢运动"，如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽、打太极拳等，或是周末有时间去放风筝、钓鱼……
许多年轻人认为"慢运动"只有老年人才做，达不到健身的目的，其实这是误区。对于都市白领来讲，适当地选择"慢运动"其实能"减压"，有益身心健康。因为这类运动参加人数多，在动身体的同时或动脑时没压力，还有娱乐性，同时也能享受到亲情和友情，令人身心舒畅，对身心都能起到很好的调节效果。
我们可以看到，这些运动对于年轻人来说，帮助是不小的，因此，如果您是年轻人并且想进行运动让自己更加健康，可以选择上述的运动，相信会给您的生活带来改变，让您的身体也更加壮实，祝您健康。
