现在大部分的女性上班的时候都是需要穿职业装搭配高跟鞋的，这样才能体现出女性亭亭玉立的感觉，而且会给客户一种正式的感觉，就好像化妆一样，这是对别人的尊重。不过，高跟鞋尽管可以体现出女性完美的身形，但是高跟鞋穿久了也会对女人的身体造成伤害。除非你不工作，才能避免穿高跟鞋，所以，建议女性在生活中要想尽办法减少高跟鞋所带来的伤害。
1、寻觅一双尽可能适合你足型相符的高跟鞋，这些视乎都是被规定的。很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、缓冲垫、缓冲垫、缓冲垫!全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力。作为足底脂肪丢失的替代物。
3、穿厚的鞋跟是为了稳定，厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋的斜坡或倾斜的角度。尤其是斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。如果，不可能做到，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
可能有的女性对于高跟鞋所带来的危害不是很了解，经常穿高跟鞋的女性一定要提高自身的警惕，穿高跟鞋有可能会出现感染或者是神经损伤的情况，严重的可能还会出现行走困难的情况。而大部分的高跟鞋穿上之后都会出现脚底疼痛的情况，如果你穿高跟鞋脚痛，那么尽量选择一些厚底的高跟鞋，这样可以起到一定的缓冲。如果你平时除了高跟鞋之外其他的鞋子不喜欢穿，那么，就要警惕跟腱缩短的问题。