现在在我的城市生活中对于上班的白领一族来说，每天的工作压力都非常的大，长时间的压力大对我们的身体健康也是有一定影响。因此到了周末我们就应该抓紧这个好时间来放松一下身体，对我们的保健会有很好的作用。当然周末的放松，也需要计划也需要一些正确的选择才能达到这样的要求，也会让你周末劳累让你周内上班也是没有好处的。接下来小编就为白领们详细的来介绍一下，适合你们周末放松保健的一些计划，为了您的身体更加的健康快来看看吧！
抛开所有的工作，一起走到户外，尽情的享受美好的周末吧。
户外运动一：登山爬高
对于整天都坐在电脑前工作的人来说，每天长时间被电脑散发出来的浑浊气体以及辐射“照顾”着，工作一天下来人都变得毫无精神，头脑昏沉了。
赶紧的趁着周末的时间到户外呼吸久违的新鲜空气，登山爬高让自己置身于大自然中，尽情的呼吸，痛快的流汗，将一个星期的忙碌和疲累都通通抛掉。爬山是一项值得推荐的有氧运动，可以促进身体新陈代谢，加速身体血液的循环，提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。
户外运动二：滑冰
无论是真冰还是旱冰，滑冰都是一项集锻炼和娱乐于一身的健身项目，玩玩闹闹中就达到了健身的效果。滑冰主要锻炼的是腿部的肌肉，同时能够提高肢体的灵活性和协调性。
户外运动三：逛街
不想运动?对于很多女性来说，对运动的兴趣实在缺缺，那么不妨去女性最喜欢的方式去运动吧。周末不要呆在家里，外出逛街，走起来，也是一项不错的运动休闲方式。女性逛起街来，少则三两小时，多则七八小时，甚至是一整天，不停的走动中增加了腿部力量，也能够消耗体内热量。
户外运动四：潜水
有条件的白领一族，不妨利用周末，到海边好好的玩乐一下，尤其是每天固定动作，生活没有什么太大变化的人。过于安定的生活，内心中不时的总会泛起一丝的涟漪，潜水可以满足你的刺激和自由生活的期盼，潜入水中，感觉自己变成了一条自由的鱼儿，快乐的游动。另外，心底那些不良的情绪也会烟消云散。
通过上面小编为白领同志们介绍的，这些好的健身方法你都了解清楚了吗？那么根据自己的身体，赶快来选择集中在周末不妨去做一做吧！这对大家的身体保健放松身心都会带来很好的益处哦！既然效果这么好，赶快去做吧！
