在生活中很多人都知道宿便对身体的健康有危害，但是大家都不注意排清宿便，任由宿便留在身体里面危害健康，要知道宿便在身体里面是有很多毒素的，如果每天不及时的清楚宿便，那么这些毒素就是开始侵袭身体健康，日常生活中大家每天都排便还是不能够有效的把宿便清除干净，所以大家在生活中应该经常吃一些能够有助于清除宿便的食物，日常大家要注意及时的上厕所排便，最好是每天早上都要排便。
一：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
二：排便不及时
如同生活垃圾在桶里放久了，垃圾桶会随着垃圾一起腐烂一样。大便就是人体的“垃圾”，如果不能每天清除，较长时间累积在肠道的话，粪便内的有害物质就很容易对肠黏膜造成伤害，从而诱发癌变。特别是夏季人们吃晚饭的时间通常较晚，尤其是白领，朋友们聚在一起吃完晚饭就已时至深夜，回家便是倒头大睡。为了消化这些高蛋白、高脂肪的食物，机体需更多胆汁进入肠道来帮助其消化、吸收，同时胆汁会在细菌作用下分解成二级胆酸，这是一种毒性很高的致癌物，长期作用于肠黏膜，可引发癌变。
大家都知道宿便有大量的毒素，但是不知道这些毒素究竟对身体有哪些危害，其实这些宿便里面的毒素会导致大家容易患上癌症，要知道宿便在身体里面时间长的话，那么那些毒素就会容易发生癌变危害着身体健康，所以大家在生活中如果注意及时排便，而且注意保健护理把宿便排除干净就能够避免健康受到危害。
