习惯对于一个人而言是十分重要的，一个习惯的形成，需要很长的时间和历练。而如果这个习惯是好的话，那么我们有可能会因此而受益终身的；相反的，如果这个习惯是坏的话，那么我们同样是可能会因此贻害千年的。有些生活之中的小习惯，可以使得我们长寿百岁；当然，也有一些小习惯，也能让我们早早地丧命的、而如果大家能够把这三个习惯都养成的话，相信我们必然是可以做到长寿的。
一、每小时起身一次
久坐容易坐出病来。最近发表在《美国心脏病学会志》上的一项研究发现，与那些在工作以外的时间每天坐着不超过2小时的人相比，那些在工作以外的时间每天坐着超过4小时的人因各种原因死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动一分钟。这样你每天需要走大约1万步。
二、每天吃一个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。每天一个鸡蛋或许还有助于预防老年痴呆症，这是因为蛋黄是维生素B的一个重要来源，这种营养物质能够减少脑内发炎。
三、笑一笑，十年少
我们都知道“笑一笑，十年少”，每天笑一笑可以让你更健康、更长寿、更快乐，笑是一种很好的健身运动。研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟，也就是人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。每日一笑，一年365笑，三十年有一万笑，因此，亲爱的朋友们，每天有一笑，快乐一辈子，健康一辈子!
长寿虽好，但是没有方法是不行的。由此可见，长寿是非常困难的。但是通过上面文章的深入探究，我们不免也会发现，其实真要达到长寿的这个目的，也是很简单的。如果我们每个人在生活之中，都能够养成这三个好习惯的话，那么想必每个人都是可以完完全全地达到长寿的梦想的。
