在生活中只有养成良好的生活习惯，大家才能够顺利的做好日常的保健工作，要知道日常大家如果生活习惯很糟糕的话装要做好保健护理工作，那么大家是需要下一番苦功夫的，日常大家保健护理要注意按时上厕所，要知道日常如果大家上厕所不按时，或者总是憋着不上厕所的话对身体健康危害是很大的，大家长时间不上厕所很容易在身体里面积攒毒素，所以大家按时上厕所是具有很强保健意义的。
按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
按时睡觉
不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
按时喝水
据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人，因此要养成经常饮水的习惯。
大家日常需要做的保健有很多，大家日常做保健的时候细心而且用心的坚持下来，就能够把自己日常的生活保健工作做好，要知道做保健其实也是不容易的，大家日常做保健护理也需要坚持，坚持下来了，大家就能够收获到健康，当然了，大家日常做保健护理还应该注意自己日常一些不好的习惯要及时地改掉。
