对于我们当今社会之中的大多数人来讲，基本上每个人在自己的生活之中都会形成各种各样的习惯，有些习惯可以对大家的身体产生比较好的影响，但是有一些比较坏的习惯可能会影响大家的身体健康。比如说喝水在生活之中是一个非常小的细节，但是大家要明白对于这样的一个细节，如果不进行注意并且及时改正的话，那么很有可能导致大家染上各种各样的疾病。因此大家在平常的时候一定要避免一些饮水的坏习惯。
一、每日饮水量不足。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。
二、饮料水等同于饮用水。许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性，不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
三、生饮自来水。一些人错误地认为生饮自来水有营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着自来水龙头拧开就喝，很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
四、经常饮用纯净水。纯净水是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质和微量元素，作为日常饮用水，它的价位较高，难以适应人们的生活需要。另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。
为了让大家的身体变得更加健康，大家一定要保证每天有八杯水。同时大家一定要多喝白开水，不能够通过喝饮料的方式来给自己补充水分，因为饮料并不能代替水，并且这样的一些饮品之中还有非常多的添加剂，所以说是不利于大家的血液循环与身体健康的。
