在生活中有很多的好习惯只要养成了，对身体的健康是起到很强的保健作用的，所以大家在日常要注意积极的养成生活好习惯，日常中如果大家能够养成吃饭之前先喝一碗汤水的好习惯，或者养成在睡觉的时候不要穿着衣服睡觉让身体得到最大的放松的好习惯，那么大家的身体健康在日常就能够得到很好的保护，当然日常大家如果没有时间运动如果能够保持走路的时候养成高抬腿的好习惯，对身体的健康益处也是很大的。
1.“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
2.饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。
3.爱吃冷食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。
4.脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。
其实在生活中大家保健护理身体健康也是相对而言的，要知道如果大家能够及时的纠正自己不健康的生活方式养成好习惯，那么自己的身体健康都会得到很好的保护，但是如果不思悔改已经意识到自己的生活方式不健康，但是就是不改正，那么身体健康就这样眼睁睁看着被毁掉，所以大家要养成重视保健护理身体健康的好习惯。
