大家应该都是清楚的，现在很多白领族每天上班的时刻都是8小时以上，白领真的是个相当累人的职业。有做不完的文案，也要看不完的资料，而且加班成了家常便饭。这样会使人长期处于紧绷的神经状态的。所以每个白领真的尤为要多注意自己的身体。随时观察自己的身体状况。而且大家都知道白领是要经常对着电脑的，也都知道长期对着电脑眼睛的伤害会很大，哎，现在的工作没几个是不需要电脑的。一台就差不多了，甚至有些公司一个人要对几台电脑，哎，真是伤不起啊。下面我就来说一说上班族如何避免伤眼吧，看看吧。
随着我国科技的进步，社会的发展，电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛，上班更是需要我们的眼睛。那知道怎样保护眼睛吗?您知道上班族避免久坐伤眼10个窍门是什么吗?今天小编就为您解答这些问题哦，感兴趣的朋友们，赶快来开看吧。
怎样保护眼睛
一、经常眨眼
现在我们大部分的人在使用计算机时，眼睛眨动的次数会比平常少很多。
眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
我们在休息时可让眼球上下左右各方向旋转，还可以闭上眼睛仰卧在椅子上或可以望望远方，这样可以避免再近距离用眼。我们一天最少要2-3次适度热敷眼睛。
三、改变工作步调
至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
四、注意光源位置
计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。
在我们打开计算机屏幕的时候可以略微向下倾斜一下，也可以使用防反光屏幕，也可以通过拉上窗帘可减少反光，这样都是保护眼睛的小举动哦。
大家都要引起重视，不管是不是白领一族，你们的眼睛就是心灵的窗户，一定要好好的保护它。其实每个人都要这样，一定不要让眼睛过度劳累。
