现在老年人非常害怕自己衰老，因为衰老意味着大家整个外在形象的降低，同时也意味着大家身体素质的降低。甚至会染上各种各样的疾病。当然，除了老年人群体对衰老非常害怕之外，现在很多女性同胞也十分害怕自己衰老，并且通过各种各样的方式来延缓自己的衰老。当然大家要明白衰老是一个非常自然的过程，当然，如果大家能够了解一些有关于由于衰老方面的常识的话，对大家延缓衰老也是非常有作用的。
一、乳房：做女人要“挺”好
当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。
小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
二、腰：减负减重很重要
成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。
小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。
因为大家的身体其实是一个生物钟，大家体内的一个身体内的的状况可以反映在大家的脸上以及身体的各个部位。比如大家就可以通过乳房以及腰部来观看整个女性的衰老程度，所以说当大家出现一些不适的症状的时候，大家也可以通过对于整个身体的外部器官的观察来判断自己的身体健康状况。
