越来越多的人重视养生，尤其是老年人有更多的时间保养自己，其实不一定是吃各种各样的保健品，很多我们日常生活中的小细节也是我们养身的关键，不卖关子了，下面我们一起来看看老年人生活中养生的小细节。
细节一：在日常的生活中，要经常性的大步走路。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!
细节二：枸杞和参茶都有很好的滋补作用，要当作必备饮品。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
细节三：清晨或者睡前要养成用冷水洗脸的习惯。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
细节四：不管自己有多忙，也要挤出一点时间让自己补个午觉。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
以上这些老年人生活中养生的小细节都是对身体有好处的，但是需要持之以恒才能起到养生的效果，所谓的养生之道还有很懂，就让我们先从这些小细节入手吧。
