挑选食用盐注意的细节有哪些?

养生专家
2013-01-05 00:00:00

挑选食用盐注意的细节有哪些?生活越来越好,不管是吃穿住行都比以前强很多。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。食盐是我们每天炒菜的时候必不可少的一味调料,那么,怎么挑选食盐呢?

 

 

 

 

教你选择最适合你的食盐

加锌盐:能促进机体免疫功能和生长发育,对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。

 

加钙盐:可预防缺钙所致的疾病,如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐,应同时多吃含磷丰富的食物,如蛋类、豆类等,并多晒太阳,以增加钙的吸收。

 

加硒盐:具有抗氧化、延缓细胞老化的功能,可保护心血管和心肌,适合中老年人、心血管疾病患者等。

 

加铁盐:适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素,又最容易缺乏。

 

核黄素盐:适合长期素食者,因为这类人可能缺乏维生素B2,需要适当补充。

 

低钠盐:可降低高血压、心血管疾病的风险,适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。北但低钠盐钾含量高,患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。

 

通过本文的详细介绍,你是不是已经完全掌握了,食盐的挑选心得了呢?健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。希望本文对你有一些帮助。


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