人们通常都说，有利于身体健康，可以预防感冒，其实散步真的是不错的一种健身方式。尤其是老人，剧烈的身体运动他们是不能做的，所以，散步对于他们来说是最佳的健身方式。吃完饭以后，散散步，既可以有助于身体健康，有对消化好，但是，一定要记住，吃完饭以后不要跑步，对胃不好，那么，散步对人体有什么好处，就让我们来看一下吧！
很多老人喜欢背着手散步，其实散步时应适当甩开手臂，起到一定的平衡身体的作用，防止发生意外跌倒，同时能防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等。美国一项研究显示，散步时摆臂能让行走的效率更高，同时，正确的摆臂姿势能起到维持身体平衡、协调步频、提高腿部动作的效果。因此，建议老人散步时选择“钟摆式”摆臂，正确方法为：肩部放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。
对于老人来说，还可适当加大散步的步幅，这样才能运动大腿肌肉，避免出现萝卜腿。患有骨质疏松症及心脏病的老人，散步时可根据自己身体情况选择中等步幅，避免剧烈运动导致大量出汗。
散步作为体育锻炼来说它还应该讲究一些动作。散步的时候不要太快的速度。此外，老人散步时应该选择人空气比较新鲜，周围比较安静的地方，尽量不要在街道或者马路上散步。。散步的好处如此之多，您是不是更喜欢散步了呢？关于散步的速度一定还要根据个人的体制，千万不要超过自己的身体极限。如果超过了自己的身体极限，那不会起到什么好的效果，只会让自己的身体更糟糕.