健康减肥是最近人群探讨最为频繁的话题，怎么样才能算健康而且有能把身上的肥肉减掉呢。很多人都推荐吃一些食物来配合运动减肥视为主流的减肥方式。看了很多网上评论介绍了很多，自己也想给大家推荐点配合运动的健康的食物的食谱，今天给大家推荐一种吧。西芹大家都听过，西芹身上的卡路里大概含有4-5的热量。能量很低很低，但是有很高很丰富的纤维，纤维很容易让人的身体产生饱的感觉。
1、西芹夏果炒百合
材料：西芹、百合、夏果、胡萝卜、香葱花、盐、鸡精、水淀粉。
做法：
1、除去百合老衣，再将百合一瓣儿一瓣儿剥下、洗净；西芹洗净，削皮，切片。胡萝卜切成小蝴蝶花；
2、炒锅放油烧至七成热，投入夏果，略炒，起锅待用；
3、倒入胡萝卜花西芹，百合翻炒，九成熟后，再倒入夏果一起炒；
4、加入盐、鸡精调味、水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。
2、西芹枸杞炒百合
材料：西芹300克、百合150克、枸杞子1大勺、食盐半勺、白糖1/4小勺
做法：
1、西芹扯掉老筋，洗净切片，百合掰开，枸杞用开水泡软捞出；
2、锅内滴少许橄榄油烧热，下西芹炒1分半钟；
3、倒入百合翻炒一分钟，倒入枸杞，盐，糖炒匀出锅即可。
其实大家都可能认为只要吃蔬菜和水果肯定能减肥瘦身的，这样认为就大错特错了，不是所有的蔬菜和水果都有很低很低的卡路里的。像蔬菜里面有淀粉根茎的就不能吃因为有很很高的热量，所以大家要科学的选择好食谱里主要材料，吃什么能更好的更有营养的，吃完很轻松把身上的肉肉去掉。