减肥的时间如何找呢？年轻人整天嚷着想减肥，但是没时间，怎么办呀？其实，减肥并不需要太多的时间，运动的时间也并不是越拉长，越有用，每天可以用半小时的时间就可以减肥，而且时间还可以分散开来。有些年轻人整天拿着手机上网呀，玩游戏呀，其实这些活动完全可以一边做减肥，一边玩，也是可以的，但是建议大家不要一直玩手机，这样对身体没有任何好处。
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量。
运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。“虽然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”杰克斯克表示。
另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。
只有运动减肥才是最根本的减肥方法，而且不会反弹，有些什么药物减肥呀，理疗减肥呀，穴位减肥呀，这些都是容易反弹的，而且也不太健康的减肥方法。而且如果真正想减肥的年轻人，在何时何地都可以利用一些有利的条件进行减肥锻炼。不要为自己的懒惰找理由哟，只要适当的运动方法，想要减肥不是梦想，春天是减肥的季节，大家行动起来吧。