甜食、零食基本上是每个孩子都喜欢的东西，不过大多数父母都明白，这样的一个爱好，的确会对小孩子的身体产生不怎么好的影响的。这主要是因为如果孩子总是吃零食的话，那么有很大的可能会导致厌食症等情况的发生的。这样的话就会让孩子的每一天的营养不能够得到充足的补充，同时严重的话，可能还会损害孩子的身体健康，阻碍了孩子的骨骼健康发展。因此现在很多的父母都非常的焦虑，并且也不知道通过怎样的一个方式能够帮助孩子戒掉甜食。
研究表明，人对甜味的喜好是与生俱来的。甜味指引新生哺乳动物趋向安全和有营养的食物及饮料。如果禁止喜欢的食物，会减弱儿童在无人监管时对这些食物的摄取控制力。单纯地禁止儿童摄取甜味食物或饮料，会导致他们更加希望吃到甜食，并且一旦得到甜食便容易过量摄入。所以重要的是大家要学会均衡膳食，管理甜食和控制能量摄入，而不是简单禁止甜食。而且食用甜食或含糖饮料均可成为适当补充能量的一种方式。
很多年轻的爸爸妈妈都会担心孩子的体重问题。其实，体重的关键在于吃和动的平衡。现在的许多孩子被学习锁在书本、作业和各种培训班上，或者被电视、手机、pad等绑架在了沙发上，这不仅会造成能量过剩导致肥胖，而且没有了运动对骨骼、肌肉、神经等系统生长发育的帮助，会严重影响孩子的成长和健康。缺乏运动，才是孩子们健康最大的杀手。把孩子“遗忘在”功课或沙发上，才是父母对孩子健康最大的伤害。尤其是户外运动，植物和动物都需要“光合作用”，适量的太阳照射对孩子的生长发育非常重要。
如果父母认为孩子摄入了过多的糖份，那么就要鼓励或陪伴孩子一起游戏或运动，如步行、骑自行车、游泳、郊游以及各种球类游戏等，或者让孩子用运动来换取相应能量的食物。糖能够给孩子提供持续运动所需要的能量，而从小培养孩子爱运动的习惯，更能够使其受益终生。
如果真正意义上的让孩子戒掉甜食的话，那绝对是不可能的。因为每一个人对甜食是完全没有抵抗力的，特别是对于小孩子来说的话，那么他们肯定是最喜欢吃零食的。但是作为广大的父母来说的话，大家一定要学会让孩子有一个均衡的膳食，要控制孩子甜食以及其他能量的一些摄入，而不能够仅仅只是让孩子不吃零食。
