洗澡是大家都司空见惯的事情，但是洗澡的方法也是有很多种的，只有正确的洗澡才行，如果方式不对的话，很容易出现问题的，尤其是夏天这样的季节，因为天气很炎热，很多人洗澡呢也会用冷水进行冲澡，如果是长期的用凉水的话，虽然是当时很舒服了，可是事后很容易出现感冒的，因此对于女孩子洗澡一定要选择正确的方式的，到底应该如何洗澡好呢？
洗澡对于大众来说是理所当然的一件事情，甚至不用去思考为什么。如果要回答为什么要洗澡的问题，有的人会给出相当简单的回答：脏呗。其实人体表层深处有着一种基底细胞，它昼夜不停的在分化出角质细胞，这些角质细胞则一层层的保护着我们的机体。而在这个过程当中，最外层的角质细胞不停的死亡脱落，就成了人们所熟知的“皮屑”。此外人体汗腺发达，为了调整体温，会不时的向外分泌汗液。除了手脚等局部外，人体周身还有皮脂腺等分泌皮脂，经由毛囊排到皮肤表面。汗液、皮脂等分泌物及易与环境中的物质结合，形成污物。因此不论四季，每隔一段时间人总是要洗澡对身体做出清洁。
而在夏季气温升高，人体代谢旺盛，不论是角质细胞的分化还是汗腺、皮脂腺的分泌活动都比其他季节旺盛，为了保持身体的清洁，就应该经常洗澡。
洗澡时适宜的水温可以有效的帮助促进机体新陈代谢和血液循环，帮助机体恢复精力。如果温度过高，则会使皮肤表层血管扩张，心脑血流量降低，造成短暂的缺氧，也会加速皮肤衰老;而温度过低又会刺激皮肤血管骤然紧闭，体内热量难以散发，浴后有可能造成乏力腹痛等问题。
因此建议，为了快速消除疲劳，迅速恢复精力可以选择40摄氏度的热水浴，可以有效的刺激机体新陈代谢，尤其适宜夏季大量运动后，但热水浴时间不宜过长，在20~25分钟即可;为了镇静神经、舒缓机体、改善睡眠则可以选择30~35摄氏度的温水;而冷水浴建议每个人视自身体质而定，一般女性体寒，因此不建议采用冷水浴，男性身体代谢旺盛者，可以选择20摄氏度以上的冷水沐浴，能够强身健体。
我们都知道洗澡本身有一些好处的，也就是能够更好的清洁自己的皮肤，也能够更好的保证健康的，如果天气这样炎热，如果不重视洗澡的方法，一味的用错误的洗澡方法洗澡，很容易出现身体各种问题的，很多男性朋友因为身体很强壮，而且每次下班之后都会急着洗一次冷水澡，虽然是很快的消除炎热的酷暑，但是时间长了之后呢，肯定是吃不消的。
