冬去春来春暖花开，大地又开始复苏了新的气息，人们都脱去厚厚的、笨重的棉服。女生们又开始穿上了小丝袜又开始比拼自己的身材来，哎~哥们的苦日子又来了，女朋友也开始减肥了，天天陪着运动、还得上网上找一些明星推荐的瘦身餐，给自己的女朋友做，让她取尝试看看能不能减肥。其实一开始女朋友减肥的方法就是节食减肥，可能很多女生都是这种方法，现在不说这种方法有没有效果，但是长时间下去自己的身体吃不吃的消就问题了，这种方法不健康，还容易反弹。下面我给大家来推荐一个明星比较有效的瘦身餐食谱吧（这是我女朋友吃过的很有效果的）
餐单：
早餐：
1. 温热水一杯2. 水果两个3. 苏打饼干三片4. 脱脂乳酪半杯
午餐：
1.《蟹壳粉胶囊》1~2粒2. 排毒餐两碗3. 再往下可以任选一款食物
*·去皮鸡腿一只
*·鸡胸肉一份，可清蒸，或用一罐鸡汤煮熟
* ·鱼一条或5片生鱼片也可
*·瘦肉8片，可以烤煮，或是用一罐鸡汤煮熟
*·豆腐2块，或黄豆5汤匙
晚餐：
1. 排毒餐两碗2.《营养粥粉》1包3.《荷叶草本茶》1包
注意事项：
1. 三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。
2. 不可饮用含糖饮料或甜食。
3. 此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)
4. 每天须步行或原地踏步30分鐘（可以边看电视边踏步）。
5. 此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。
如买不到蟹壳粉胶囊、荷叶草本茶等產品,可以不用, 但会减少效果
纤体粥可以自已煮,参考以下食谱亦可
五行纤体粥
白萝卜 50克白萝卜叶 50克红萝卜 50克牛蒡 50克冬菇 50克白米 半杯小麦 半杯
盐 适量
做法:
1. 将白萝卜、白萝卜叶、红萝卜、牛蒡、冬菇洗净，切块，将10碗水熬煮成汤备用
2. 将白米及小麦洗净，加入刚刚煮好的汤汁熬成粥状即可
以上的瘦身餐的食谱大家可以去尝试一下，自己认为很有效果的，而且做法也不是很难，现在男的不仅能出去赚钱养家，还得有一技之长，不然现在的女孩怎么能死心塌地的跟着您呢，男士们多多加油吧。