最近看了一些网站的报道，关于瘦身的话题的。说瘦身也有黄金期，我认为很有道理，就像每周的星期一来说个人认为就是瘦身黄金期，因为现在周末一般大家都有应酬、和朋友出去吃饭，挤压很多食物无法消化，如果周一自己能规划一个好的瘦身餐食谱的话，就能很好的抵消周末放纵导致的肥胖。现在瘦身餐食谱有很多，如水果的，吃素食等等。并且一天为自己设计出来3餐的食用，自己的身体自己知道吗，现在小编给大家介绍一些主题的瘦身餐的食谱。
1、素食日
早餐：胡萝卜一根
加餐：小红萝卜4~5个
午餐：果蔬沙拉（半个生菜、一小把芝麻菜、1个西红柿、1/2根黄瓜、1/2个牛油果）
加餐：胡萝卜，想吃多少吃多少
晚餐：果蔬沙拉（半个生菜、一小把芝麻菜、1个西红柿、1/2根黄瓜、1/2个牛油果）
小编点评：素食日要求要吃掉2000g的有机蔬菜和水果，而且要求完全生吃，同时也至少要喝2000ml水或草本茶。蔬菜及水果中富含大量的膳食纤维，两者相互搭配不但能补充维生素，还能抵挡饥饿，适合绝大部分人食用。
2、水果日
08:00：一个苹果
10:00：200g蓝莓、一个奇异果
12:00：一个梨
14:00：14颗大枣
16:00：两块甜瓜
18:00：一个橙子
21:00：一个梨
小编点评：水果日完全是水果控的福音！水果饱含丰富的维他命，而不同种类的的水果就能为人体补充全面的维他命，对女性美颜瘦身有很好的积极作用。这一天你需要吃2000g水果，还要每两小时吃一次防止饥饿袭击。不但可以选择喜欢的水果，还能一天不停地吃，这样的瘦身减肥叫我怎么能不喜欢？
以上是小编给大家介绍的主题瘦身餐，瘦身餐只适合平时暴饮暴食或饮食水平正常的人群，如果每天的饮食的量超过身体机能的代谢水平，那每周少吃一次二次的对减肥没有太大影响。平时只要管好自己这张嘴，会对大家的减肥很要帮助的。若是每天都习惯海吃海喝的，想要考这小小瘦身餐意义也不是很大了。
