如今很多上班族，一天到晚坐在电脑面前，等于是把自个彻底地跟外界关闭了，很少出去散散步，让身体放松，事实上，这种损伤是很大的，近来的研讨标明，假如一个人在坐的都是连续三个小时的话，那就会缩短效劳的时刻在两年的时刻里，这是真的太可怕了，久坐单位工作人员，你敢吗？下面来看看的风险，坐在一同。长时间一动不动坐，真的，这是很差劲的，咱们对健康的危害，这是清楚明了的，这儿应当具体做了具体的解说。
久坐的危害
长时间坐着最伤的五个部位
1、久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
久坐:坐的住 伤不起
美国彭宁顿生物医学研究中心的汉密尔顿医生在他的研究中发现，人坐着时，肌纤维的肌电活动处于停滞状态，这会产生许多不良代谢效果。坐着时人体平均每小时仅消耗20卡路里的热量，是步行时的1/3。此外，胰岛素利用率也大幅下降， 血脂和甘油三酯分解酶活性降低，血液中"坏脂肪"增多，"好胆固醇"含量减少，这大大提高了患II型糖尿病和肥胖症的风险。
而德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的一项研究，他们对43项研究中近7万例癌症患者的生活方式进行了分析，重点考察他们每天的静坐时间(包括开车、看电视、用电脑等)与疾病之间的关系。结果发现，并不是每一种癌症都与久坐有关，但静坐，特别是看电视时间过长，的确会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。
而早在2011年，加拿大艾伯塔省卫生服务癌症护理中心的流行病学家克里斯汀在美国癌症研究所研究会议上就表示，根据她的研究，在美国每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例与不运动有关联，而乳腺癌和结肠癌似乎是与运动关系最密切的两种癌症。研究认为，若人们运动更加频繁，约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可避免。
最终，所有的专家必须说，这并不意味着，不只长时间不间断的运动，其实是最常见的安坐才花在久坐不健康的，只要几分钟做软运动之间，可以下降患癌症的概率。所以，不要坐着一动也不动，每2小时之间移动，即便在曲折的腿扩展扩展腰部，也比总是赖，椅子上要好得多。咱们期望这些办法的调配运用，以达到最好的成果。
